6 alasan mengapa resolusi tahun baru tidak sesuai
Lifestyle

6 alasan mengapa resolusi tahun baru tidak sesuai

6 alasan mengapa resolusi tahun baru tidak sesuai
Sumber Gambar : FREEPIK

6 alasan mengapa resolusi tahun baru tidak sesuai

Saat kita mendekati akhir tahun, kita mungkin merasa lebih sadar atau bingung, lebih fokus atau terganggu, lebih tenang atau bingung, lebih terdorong atau lebih mantap, lebih ambisius atau puas – semua ini baik-baik saja. Apapun suasana hati kita, kita disibukkan dengan menyusun daftar resolusi tahun baru dan bagaimana mempertahankannya kali ini. Jadi, terlepas dari niat terbaik kita, mengapa begitu sulit untuk tetap berpegang pada resolusi? Tidak masalah apakah resolusinya adalah memulai kebiasaan baru atau menghentikan kecanduan; semuanya bermuara pada konsistensi dan dedikasi.

Kebanyakan orang menyalahkan kegagalan mereka untuk memenuhi resolusi karena kurangnya waktu, sumber daya, atau motivasi, atau hilangnya semangat setelah memulai. Hanya sekitar 16 persen orang yang mampu mengikuti resolusi mereka, menurut penelitian. Sebagian besar menyerah dalam satu sampai enam minggu setelah memulai, dan banyak dari resolusi ini diulangi tahun demi tahun.

Ada banyak alasan mengapa sebagian besar resolusi Tahun Baru tidak sesuai. Pertanyaan utamanya adalah: Apa yang bisa dilakukan tentang ini?

Mari kita lihat lebih dekat 6 alasan utama:

Menetapkan resolusi yang tidak realistis

Sebuah resolusi adalah tentang apa yang ingin Anda lakukan daripada apa yang ‘seharusnya’ Anda lakukan. Orang-orang menetapkan tujuan yang terlalu sulit yang dengan cepat menjadi tidak terjangkau, atau mereka menetapkan tujuan yang relatif mudah sehingga mereka cepat bosan. Sangat penting untuk meninjau resolusi Anda untuk melihat apakah itu dapat dicapai. Apakah mereka dapat diukur? Apakah mereka dibatasi oleh waktu? Apakah mereka spesifik di alam? Apakah mereka sejalan dengan tujuan Anda? Apakah mungkin untuk memecahnya menjadi potongan-potongan yang lebih kecil? Apakah mungkin untuk mencapainya dalam kerangka waktu yang telah Anda tetapkan? Ingatlah bahwa untuk mempertahankan tekad, Anda harus mengubah perilaku Anda, jadi pastikan tujuan Anda masuk akal.

Kurangnya akuntabilitas

Bekerja dengan pelatih, mentor, atau mitra akuntabilitas menjamin bahwa energi dan dorongan yang tepat hadir untuk membantu Anda menjadi lebih, mencapai lebih banyak, dan memiliki lebih banyak. Karena sukses adalah ilmu, kita bisa yakin jika kita mengikuti langkah-langkahnya, kita akan mencapai tujuan kita. Hindari orang-orang yang menguras energi Anda saat memilih pasangan yang bertanggung jawab, dan alih-alih bekerjalah dengan orang-orang yang mengangkat dan mendorong Anda, terutama saat Anda merasa sedih.

Tidak ada pelacakan/ulasan

Tinjauan mingguan atau dua minggu memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan Anda dan mengubah alasan menjadi peluang. Apa yang diukur akan dilakukan, dan apa yang dilakukan dapat ditingkatkan dan dijadikan kebiasaan dengan bantuan sistem pelacakan yang baik. Banyak dari hambatan yang tampak didasarkan pada asumsi, kesimpulan, penilaian, pemikiran yang berlebihan, dan referensi sebelumnya. Rekam jejak pencapaian membantu dalam pengembangan konsistensi resolusi.

Kurangnya perencanaan

Perencanaan yang baik selalu diperlukan untuk implementasi yang baik. Lebih realistis jika Anda merencanakan langkah-langkah tindakan di sekitar resolusi, memecahnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, dan menjadwalkannya di kalender. Tujuan dan rencana mingguan yang hanya sedikit menciptakan rasa pencapaian daripada “Oh, saya punya waktu satu tahun penuh untuk diri saya sendiri, saya selalu bisa memulai kembali bulan depan jika saya punya lebih banyak waktu.” Perencanaan juga memastikan bahwa semua penyesuaian yang diperlukan telah direncanakan sebelumnya, bersama dengan pemahaman tentang tantangan potensial. Ini meningkatkan peluang Anda untuk sukses, terutama dalam hal tujuan jangka panjang.

Keraguan diri

Jangan biarkan kegagalan masa lalumu mendikte masa depanmu. Setelah Anda belajar dari kegagalan Anda, saatnya untuk mulai bekerja. Setiap kemenangan kecil harus dirayakan karena memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras untuk yang lebih besar. Menjadi kritis terhadap diri sendiri atau ragu-ragu tidak membantu karena hal itu memfokuskan semua perhatian dan energi Anda pada “mengapa saya tidak bisa melakukan ini?” Saat Anda meningkat, latihlah rasa syukur, kasih sayang, dan cinta untuk diri sendiri, dan jangan biarkan kemunduran kecil atau kekecewaan berubah menjadi kegagalan permanen. Ingatlah bahwa kemajuan lebih baik daripada kesempurnaan, dan jika Anda percaya pada diri sendiri, Anda dapat mencapai banyak hal dengan perencanaan yang tepat, pelaksanaan, pembelajaran, mencari bantuan, dan pembinaan yang tepat. Lanjutkan; Anda tidak sendiri!

Tidak Jelas “Mengapa”

Mayoritas orang gagal mencapai tujuan mereka karena ‘mengapa’ mereka tidak jelas. ‘Mengapa’ adalah apa yang memotivasi orang untuk mengambil tindakan dan mencapai tujuan. Anda mungkin tahu apa yang Anda inginkan, tetapi Anda tidak akan bisa menemukan cara untuk mendapatkannya kecuali Anda tahu mengapa Anda menginginkannya. Jadi, mengapa Anda membuat resolusi ini? Apa yang memotivasi Anda untuk mencapai tujuan-tujuan tersebut? Apa yang memotivasi Anda untuk melakukan apa yang Anda lakukan? Hubungan emosional apa yang dimiliki ‘mengapa’ Anda? Semua alasan hilang ketika tujuannya kuat, dan seseorang secara alami beralih dari sikap tetap ke pola pikir yang berkembang.

Penting untuk berhati-hati, bertanggung jawab, tetap berkomitmen dan mengarahkan semua fokus pada penyelarasan energi, pola pikir dan tindakan untuk tetap berpegang pada resolusi tahun baru seseorang. Mulailah dengan gambaran diri Anda di masa depan dalam pikiran Anda; buat gambarnya besar dan cerah, rasakan dalam-dalam dan pegang sebagai pengingat harian. Jangan terlalu keras atau terlalu mudah pada diri sendiri dan yang terpenting nikmati proses perubahan dan transformasinya. Ingat, pemenang dan pecundang memiliki tujuan yang sama; apa yang dilakukan seseorang untuk mengisi ‘celah’ di antara keduanya itulah yang membuat semua perbedaan.

(Dr. Chandni Tugnait, Psikoterapis, Pelatih Kehidupan & Bisnis, & Pendiri-Direktur Gateway of Healing)


Posted By : nomor hongkong